Теория: Типичная ситуация: рабочий день распланирован хорошо и правильно, но за 2-3 часа до его окончания сил и вдохновения уже ни на что нет. Знакомо? Так бывает, когда нам не хватает энергии.
Энергия — главный ресурс, о котором стоит позаботиться. При этом важно уметь не только накапливать заряд, но и сохранять силы. Сегодня рассказываем о способах, которые позволят предотвратить утечку энергии и успевать больше за меньшее количество времени.
Практика: 1. Понаблюдайте за собой в течение дня: в какое время вам лучше всего работается? У подавляющего большинства людей самое продуктивное время — с девяти утра до полудня (в 40% случаев), на втором месте — период с шести до девяти утра (20% случаев). Используйте золотое правило успеха – уделяйте продуктивное время наиболее важным вещам. Не отвлекайтесь на телефон и соц. сети в продуктивное время, перенесите разговоры «за жизнь» на непродуктивное время.
2. Мы с трудом можем одновременно помнить о чем-то и глубоко размышлять, анализировать что-то. Освободите сознание от плавающих задач, и вам станет легче мыслить. Для этого проведите «выгрузку» мозга: выпишите все, что приходит в голову.
3. Старые журналы, бумаги, записи — на обычном столе; бесчисленные папки, файлы — на виртуальном. Все это отвлекает, мешает концентрироваться. Что делать? На виртуальном рабочем столе оставьте только несколько тематических папок, а все остальное организуйте внутри них. Не сохраняйте отдельные документы на рабочий стол.
4. Постоянное дерганье и переключение с одной задачи на другую крайне неэффективны. Все это создает иллюзию движения, активной работы, постоянной занятости. Мозг задействует серьезные ресурсы, чтобы вернуться в контекст той задачи, от которой его отвлекли. По разным исследованиям, полноценное переключение занимает от 10 до 25 минут. Что делать? Выделите для каждой задачи свое время и работайте только над чем-то одним.