Как известно, улыбка способна помочь в борьбе со стрессом и в создании хорошего настроения, а также приносит радость окружающим, вызывая ответные улыбки. Она становится заразительной, делая счастливее не только нас, но и тех, кто рядом.
Сегодня рассказываем о простых приемах, которые наполняют жизнь радостью, даже если мы не очень-то склонны улыбаться или находимся под гнетом повседневных забот.
Вообразите, что вы — телеведущий(-ая). Если вы смотрите популярные телепередачи, то знаете, что большинство телеведущих и дикторов практически постоянно улыбаются. Представьте себе, что вы сегодня такой телеведущий, и постарайтесь говорить то, что обычно говорите, с улыбкой (конечно, за исключением совсем уж плохих новостей).
Проводите больше времени с детьми и домашними животными. Они всегда вызывают невольную улыбку. Их игривость, естественность и любознательность доставляют радость и удовольствие. Если у вас есть дети или домашние животные, проводите с ними как можно больше времени.
Совершенствуйте свою улыбку. Большинство людей хорошо видят разницу между естественной и искусственной улыбками. Тренируйте улыбку так, чтобы она была по возможности более естественной и открытой. Начните с улыбки, которую вы вызываете на лице, когда вас фотографируют, потом сделайте ее более широкой – при этом в уголках ваших глаз появятся морщинки, называемые «вороньими лапками».
Используйте подсказки, чтобы улыбаться. Разместите у себя дома и на рабочем месте предметы, которые вызывают у вас улыбку, смешные фото с близкими и друзьями, стикеры со смешными высказываниями или шутками. Подпишитесь на ежедневную рассылку воодушевляющих изречений из социальных сетей или телеграмм-каналов.
Сегодня рассказываем о простых приемах, которые наполняют жизнь радостью, даже если мы не очень-то склонны улыбаться или находимся под гнетом повседневных забот.
Вообразите, что вы — телеведущий(-ая). Если вы смотрите популярные телепередачи, то знаете, что большинство телеведущих и дикторов практически постоянно улыбаются. Представьте себе, что вы сегодня такой телеведущий, и постарайтесь говорить то, что обычно говорите, с улыбкой (конечно, за исключением совсем уж плохих новостей).
Проводите больше времени с детьми и домашними животными. Они всегда вызывают невольную улыбку. Их игривость, естественность и любознательность доставляют радость и удовольствие. Если у вас есть дети или домашние животные, проводите с ними как можно больше времени.
Совершенствуйте свою улыбку. Большинство людей хорошо видят разницу между естественной и искусственной улыбками. Тренируйте улыбку так, чтобы она была по возможности более естественной и открытой. Начните с улыбки, которую вы вызываете на лице, когда вас фотографируют, потом сделайте ее более широкой – при этом в уголках ваших глаз появятся морщинки, называемые «вороньими лапками».
Используйте подсказки, чтобы улыбаться. Разместите у себя дома и на рабочем месте предметы, которые вызывают у вас улыбку, смешные фото с близкими и друзьями, стикеры со смешными высказываниями или шутками. Подпишитесь на ежедневную рассылку воодушевляющих изречений из социальных сетей или телеграмм-каналов.