Крутиться как белка в колесе — осознанный выбор многих. Мы даже воспринимаем таких
людей, как умеющих жить и наслаждаться многими вещами, до которых у нас не доходят руки, однако это не совсем так.
Когда мы летим на огромной скорости, переполненные переживаниями и ощущением потерянности, и часто даже не понимаем, как притормозить. Пытаясь поспеть везде и всюду есть опасность не чувствовать текущего момента и состояния, насладиться вкусом пищи, звуками, которые слышим или тишиной, когда вечно спешишь, но ничего не успеваешь, сложно наслаждаться жизнью.
Только отказ от бесконечной гонки навстречу воображаемому будущему позволит начать жить по-настоящему. Попробуйте замедлить ход и взглянуть на вещи иначе: возможно, нет никакой гонки,которую непременно нужно выиграть.
Практика:
С чего начать?
- Планируйте в своем расписании чистые окна
- Делайте паузы, прежде чем выйти из дома, достать ключи и т.д.
- Не пытайтесь заполнить свой день как можно больше. Лучше меньше, да лучше!
- Не занимайтесь несколькими делами одновременно. Сосредоточьтесь на чем-то одном.
- Во время обеда все внимание – на еду: распробуйте её хорошенько, почувствуйте вкус и запах.
- Выключите телевизор, отключите телефон, погрузитесь на несколько минут в себя, почувствуйте свое дыхание и тело.
- Пойдите на курсы медитации.
- Будьте внимательны к мелочам. И учитесь говорить спасибо за них.
Первый шаг к замедлению – «заземление», как на физическом, так и на эмоциональном уровнях – замечайте и цените жизнь во всех ее проявлениях!