Когда мы гуляем, с нашим мозгом случается какая-то магия. Это подтверждают научные исследования и опыт известных людей.
Дж. К. Роулинг говорила: «Нет ничего лучше, чем ночная прогулка, которая дает вам новые идеи». Чарльз Диккенс напряженно работал 5 часов, а потом совершал свою 10-12 мильную прогулку. «Я не мог сохранить свое здоровье иначе», — настаивал он.
Когда что-то не ладилось с работой, Альберт Эйнштейн имел обыкновение сбегать в окружающий Принстон лес, а Стив Джобс, планируя развить и расширить новые идеи, шел на прогулку с коллегами.
Но, возможно, философ Сёрен Кьеркегор лучше всех сказал о пользе ходьбы: «Прежде всего, не теряйте желания ходить. Лучшие мысли посещали меня на прогулке, и я не знаю ни одной настолько обременительной мысли, от которой бы не спасала прогулка»
Что происходит с нами, когда мы идем гулять:
3 минуты: снижается кровяное давление
5 минут на свежем воздухе: повышается настроение
5-10 минут: улучшается творческое мышление
15 минут после еды: снижается уровень сахара в крови
30 минут после еды: помогает снизить вес (в зависимости от скорости ходьбы)
90 минут на свежем воздухе: снижается количество депрессивных мыслей
А вы любите гулять? Попробуйте сделать прогулки частью своего распорядка и наблюдайте изменения!
Дж. К. Роулинг говорила: «Нет ничего лучше, чем ночная прогулка, которая дает вам новые идеи». Чарльз Диккенс напряженно работал 5 часов, а потом совершал свою 10-12 мильную прогулку. «Я не мог сохранить свое здоровье иначе», — настаивал он.
Когда что-то не ладилось с работой, Альберт Эйнштейн имел обыкновение сбегать в окружающий Принстон лес, а Стив Джобс, планируя развить и расширить новые идеи, шел на прогулку с коллегами.
Но, возможно, философ Сёрен Кьеркегор лучше всех сказал о пользе ходьбы: «Прежде всего, не теряйте желания ходить. Лучшие мысли посещали меня на прогулке, и я не знаю ни одной настолько обременительной мысли, от которой бы не спасала прогулка»
Что происходит с нами, когда мы идем гулять:
3 минуты: снижается кровяное давление
5 минут на свежем воздухе: повышается настроение
5-10 минут: улучшается творческое мышление
15 минут после еды: снижается уровень сахара в крови
30 минут после еды: помогает снизить вес (в зависимости от скорости ходьбы)
90 минут на свежем воздухе: снижается количество депрессивных мыслей
А вы любите гулять? Попробуйте сделать прогулки частью своего распорядка и наблюдайте изменения!