Бывает ли с вами такое, что трудно начинать новый день, потому что куча мыслей роится в голове, а потом они ещё и постоянно догоняют в течение дня? Если да, то предлагаем познакомиться с простой практикой «Утренние страницы».
В чём ее суть?
Сразу после пробуждения возьмите блокнот и испишите 3 страницы тем, что приходит в голову. Если в голову приходят мысли: «Что я вообще делаю? Я не знаю, о чем писать! Я хочу пойти выпить кофе, а не вот это вот всё», значит записывать именно это.
Выплескивайте на бумагу всё, что роится в глубине подсознания и мешает жить. Запутанность, жалость к себе, злость, уныние, переживания о тысяче дел — вытащив всё это из головы, мы будто проводим уборку и освобождаем свою оперативную память.
Эти страницы не могут быть неправильными, хорошими или плохими - это исключительно поток сознания, куда можно слить всё, что накопилось. Не задумываясь, не оценивая, не выбирая слова. Написанное не нужно никому показывать, да и самим не нужно это перечитывать. Просто написать три страницы и забыть.
Практика «Утренние страницы» работает за счет того, что, когда мы визуализируем мысли на бумаге, мозгу легче их осмысливать и структурировать.
Начав такую утреннюю практику, вы заметите перемены. Вместо хаоса в голове появятся новые идеи и решения. Что скажете? Хотели бы попробовать ввести "Утренние страницы" в свой распорядок?
В чём ее суть?
Сразу после пробуждения возьмите блокнот и испишите 3 страницы тем, что приходит в голову. Если в голову приходят мысли: «Что я вообще делаю? Я не знаю, о чем писать! Я хочу пойти выпить кофе, а не вот это вот всё», значит записывать именно это.
Выплескивайте на бумагу всё, что роится в глубине подсознания и мешает жить. Запутанность, жалость к себе, злость, уныние, переживания о тысяче дел — вытащив всё это из головы, мы будто проводим уборку и освобождаем свою оперативную память.
Эти страницы не могут быть неправильными, хорошими или плохими - это исключительно поток сознания, куда можно слить всё, что накопилось. Не задумываясь, не оценивая, не выбирая слова. Написанное не нужно никому показывать, да и самим не нужно это перечитывать. Просто написать три страницы и забыть.
Практика «Утренние страницы» работает за счет того, что, когда мы визуализируем мысли на бумаге, мозгу легче их осмысливать и структурировать.
Начав такую утреннюю практику, вы заметите перемены. Вместо хаоса в голове появятся новые идеи и решения. Что скажете? Хотели бы попробовать ввести "Утренние страницы" в свой распорядок?