В кризисные времена опасность развития проблем с ментальным здоровьем повышается. Чтобы этого не допускать, необходимо поддерживать себя всеми возможными способами. Один из базовых и самых простых — смех.
Наука о смехе – гелатогия на основе исследований выявила положительные факты влияния смеха на человека:
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица. Улыбайтесь, господа. Улыбайтесь! (Барон Мюнхаузен)
Исследования показали, смех позитивно влияет на память человека. Объем запомнившейся информации больше на 20 – 30%, и она дольше остается в памяти, если в ней содержался юмор и смех. Совместный смех способствует высвобождению эндорфина в головном мозге, а это приводит к чувству единения, безопасности и активизации общения. По исследованиям люди постоянно принимающие «лекарство» смеха, быстрее справляются с негативными новостями, переживаниями и восстанавливаются после перенесенных болезней.
Наука о смехе – гелатогия на основе исследований выявила положительные факты влияния смеха на человека:
- Смех благотворно влияет на наши органы и системы – сердечно-сосудистую, дыхательную, эндокринную и т.д.. Вибрация тела во время смеха стимулирует моторику внутренних органов, улучшая кровообращение, метаболизм и предотвращает развитие застойных явлений.
- Смех в течение 5 минут равен 30-ти минутному отдыху. Просмеявшиеся сотрудники в перерыве выглядят более отдохнувшим, за счет полученного позитивного заряда бодрости.
- Смех обладает обезболивающим эффектом, особенно у детей. Поранившегося ребенка можно рассмешить, чтобы он забыл о произошедшем.
- Смех важно обращать на себя и уметь смеяться над собой. По словам психологов, это особенным образом способствует укреплению ментального здоровья. Подобная практика может привести к:
- Здоровой самооценке. Человек умеющий посмеяться над собой воспринимает себя более реалистично.
- Снижению стресса. Самоирония помогает воспринять трудную ситуацию легче, а если ее высмеять, то она перестанет вызывать негативные эмоции.
- Улучшению социальных отношений. Всегда приятнее общаться не с напыщенными и чрезмерно серьезными людьми, а с теми, кто умеет иронизировать над собой.
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица. Улыбайтесь, господа. Улыбайтесь! (Барон Мюнхаузен)
Исследования показали, смех позитивно влияет на память человека. Объем запомнившейся информации больше на 20 – 30%, и она дольше остается в памяти, если в ней содержался юмор и смех. Совместный смех способствует высвобождению эндорфина в головном мозге, а это приводит к чувству единения, безопасности и активизации общения. По исследованиям люди постоянно принимающие «лекарство» смеха, быстрее справляются с негативными новостями, переживаниями и восстанавливаются после перенесенных болезней.