«Отдохнуть нельзя работать» – в каком месте в этом предложении вы бы поставили запятую, принимая решение, сделать перерыв или продолжить работу? А если работы ооочень много? Мы надеемся, что после слова «отдохнуть». Поясняем, почему и как важно делать перерывы. Вы наверняка замечали, как ваша продуктивность и внимательность уменьшаются, а головная боль и раздражительность повышаются, когда вы длительное время без перерыва выполняете задачи.
Почему же, сталкиваясь с подобной ситуацией, вы все равно выбираете работу?
Давайте вспомним о пользе коротких перерывов:
Помогают избежать усталости, особенно - усталости от принятия решений
Поддерживают мотивацию и продуктивность
Способствуют сохранению концентрации внимания
Повышают настроение
Сохраняют здоровье
При этом, очень важно правильно делать перерывы:
Обязательно делайте в течение дня перерывы, в том числе микроперерывы
Во время перерыва покидайте свое рабочее место
Если есть возможность, выходите на свежий воздух, делайте простые расслабляющие упражнения
Старайтесь воздерживаться от гаджетов
Переключите мысли на нерабочие вопросы
Если мы не убедили вас в важности перерывов, то убедительно просим вас для отдыха переключаться на не схожие по типу текущей деятельности задачи