Любые ваши реакции нормальны. Не вините и не ругайте себя за их проявления. Вспомните, что помогает вам почувствовать себя лучше — это может быть прогулка в одиночестве или разговор с близким человеком. Сделайте это для себя.
Вы можете начать заботиться о себе с посещения нашего вебинара «Забота о себе». В программе - знакомство с простыми способами снижения тревожности и стресса, техниками расслабления и советами психологов. Записаться можно через форму записи на корпортативном портале.
В стрессовых ситуациях каждый реагирует по-своему:
Симптомы стресса проявляются на 4-х уровнях:
Вы можете начать заботиться о себе с посещения нашего вебинара «Забота о себе». В программе - знакомство с простыми способами снижения тревожности и стресса, техниками расслабления и советами психологов. Записаться можно через форму записи на корпортативном портале.
В стрессовых ситуациях каждый реагирует по-своему:
- кто-то хочет выговориться, а кому-то легче переживать тревогу внутри себя;
- кто-то защищается через юмор, а кому-то нужно выпустить эмоции через слезы;
- кто-то с головой окунается в работу, а кому-то сложно справиться даже с дневной рутиной.
Симптомы стресса проявляются на 4-х уровнях:
- Физический: быстрая утомляемость, мышечное напряжение, нарушение сна и т.д.
- Психологический: раздражительность, тревожность, зацикленность на проблеме, забывчивость и т.д.
- Социальный: отстраненность, рассеянность, избегание контактов и т.д.
- Поведенческий: «заедание» стресса, ошибки в работе, конфликты, склонность к прокрастинации.