Музыка – прекрасный инструмент, который не только создает определенное настроение, но и помогает улучшить наше здоровье. Это, между прочим, научно доказанный факт.
Музыка:
Чтобы музыка стала вашим помощником в улучшении своего состояния, достаточно слушать мелодии, которые вам нравятся. Их также можно подпевать или наигрывать. Одни композиции нас бодрят, другие успокаивают.
Сделайте несколько плейлистов для создания определенного эмоционального настроя. Слушайте их при необходимости. Мы собрали для вас мини плейлисты из классических мелодий с разным эмоциональным воздействием:
Для общего успокоения, удовлетворения:
Уменьшение чувства тревоги и неуверенности:
Снятие симптомов раздраженности в общении с другими людьми:
Музыка:
- помогает бороться со стрессом
- снижает симптомы депрессии, тревожного расстройства, зависимостей
- улучшает память и произвольное внимание
- снижает боль при физических травмах и способствует более быстрому выздоровлению при соматических заболеваниях
- повышает производительность во время монотонной технической работы
Чтобы музыка стала вашим помощником в улучшении своего состояния, достаточно слушать мелодии, которые вам нравятся. Их также можно подпевать или наигрывать. Одни композиции нас бодрят, другие успокаивают.
Сделайте несколько плейлистов для создания определенного эмоционального настроя. Слушайте их при необходимости. Мы собрали для вас мини плейлисты из классических мелодий с разным эмоциональным воздействием:
Для общего успокоения, удовлетворения:
- Бетховен «Симфония 6», часть 2
- Брамс «Колыбельная»
- Дебюсси «Свет луны»
- Шопен «Ноктюрн соль-минор»
Уменьшение чувства тревоги и неуверенности:
- Шопен «Мазурка», «Прелюдии»
- Штраус «Вальсы»
- Рубинштейн «Мелодии»
Снятие симптомов раздраженности в общении с другими людьми:
- Бах «Концерт ре-минор» для скрипки, «Кантата 21»
- Барток «Соната для фортепиано», «Квартет 5»