Ресурсным называют такое состояние, когда то, что мы делаем, получается превосходно и чувствуем мы себя тоже отлично: воодушевленно и радостно. Ресурсных состояний может быть несколько, в зависимости от задач, например, рабочий драйв — для работы или состояние покоя, когда нам необходимо расслабиться или переключиться с сильной эмоции на более спокойное состояние.
Можно часами ожидать, когда придет нужное состояние, чтобы что-нибудь делать, а можно намеренно его вызвать с помощью простой техники «Ресурсное состояние»:
1. Упражнение лучше выполнять стоя. Вспомните какую-либо ситуацию, жизненный момент, когда вы находились в ресурсном состоянии.
2. Воссоздайте эту ситуацию, вспомните ее в мельчайших подробностях:
— Где точно в вашем теле «это» находится?
— Какой формы это ощущение?
— Каких размеров это ощущение? Какого цвета?
— Какие образы и/или слова приходят из прошлого?
— Имеет ли «это» температуру? Какое «это» на ощупь?
— Какая у этого ощущения граница? Двигается ли «это»?
— На какой материал это похоже: дерево, металл, воздух, вода, вата?
— Можно ли это сдвинуть с места?
3. Поставьте перед собой порог или нарисуйте черту и выйдите за нее, находясь в ресурсном состоянии.
Можно часами ожидать, когда придет нужное состояние, чтобы что-нибудь делать, а можно намеренно его вызвать с помощью простой техники «Ресурсное состояние»:
1. Упражнение лучше выполнять стоя. Вспомните какую-либо ситуацию, жизненный момент, когда вы находились в ресурсном состоянии.
2. Воссоздайте эту ситуацию, вспомните ее в мельчайших подробностях:
— Где точно в вашем теле «это» находится?
— Какой формы это ощущение?
— Каких размеров это ощущение? Какого цвета?
— Какие образы и/или слова приходят из прошлого?
— Имеет ли «это» температуру? Какое «это» на ощупь?
— Какая у этого ощущения граница? Двигается ли «это»?
— На какой материал это похоже: дерево, металл, воздух, вода, вата?
— Можно ли это сдвинуть с места?
3. Поставьте перед собой порог или нарисуйте черту и выйдите за нее, находясь в ресурсном состоянии.