Ресурсным называют такое состояние, когда то, что мы делаем, получается превосходно и чувствуем мы себя тоже отлично: воодушевленно и радостно. Ресурсных состояний может быть несколько, в зависимости от задач, например, рабочий драйв — для работы или состояние покоя, когда нам необходимо расслабиться или переключиться с сильной эмоции на более спокойное состояние.
Можно часами ожидать, когда придет нужное состояние, чтобы что-нибудь делать, а можно намеренно его вызвать с помощью простой техники «Ресурсное состояние»:
1. Упражнение лучше выполнять стоя. Вспомните какую-либо ситуацию, жизненный момент, когда вы находились в ресурсном состоянии.
2. Воссоздайте эту ситуацию, вспомните ее в мельчайших подробностях: — Где точно в вашем теле «это» находится? — Какой формы это ощущение? — Каких размеров это ощущение? Какого цвета? — Какие образы и/или слова приходят из прошлого? — Имеет ли «это» температуру? Какое «это» на ощупь? — Какая у этого ощущения граница? Двигается ли «это»? — На какой материал это похоже: дерево, металл, воздух, вода, вата? — Можно ли это сдвинуть с места?
3. Поставьте перед собой порог или нарисуйте черту и выйдите за нее, находясь в ресурсном состоянии.