Деньги и наше эмоциональное состояние тесно переплетены. Ученые даже ввели специальный термин: «эмоционально нагруженное потребление». Это когда мы покупаем, чтобы заглушить тревогу, скуку или стресс. Получается замкнутый круг: нет денег – стресс – бездумный шоппинг – долги – больший стресс.
Паническое потребление
Скупаю все подряд из-за страха: «Вдруг не хватит?». Соседка кричит: «Цены растут!», я бегу закупаться гречкой. А потом мчу за оптовой партией туалетной бумаги. Зачем? Чтобы почувствовать контроль над ситуацией.
Здоровая альтернатива
Вы можете составить список того, что покупаете регулярно. Затем выделить товары с большим сроком годности. Например, шампунь для волос. Рассчитайте, сколько шампуня вам нужно на 6 месяцев, купите по акции. Так вы купите то, что точно пригодится, а ещё сэкономите деньги.
Импульсивное потребление
Спонтанные «хотелки» под влиянием эмоций: «Эх, один раз живём». Так в доме оказывается кружка с котиком (третья по счёту), потому что «она такая милая!» Зачем? На импульсивные покупки «толкает» мозг, который хочет испытать радость. Покупки действительно радуют, но… минут 5, не больше. Потом мы проваливаемся в эмоциональную яму: долги по кредитке стали больше.
Здоровая альтернатива
Заранее напишите список того, что доставляет удовольствие, но не требует денег.
Например, прогулка в парке, вечер с книгой. Когда хочется побаловать себя, реализуйте пункт из списка. Получится дешевле и душевнее!
Компульсивное потребление
Каждую пятницу захожу в магазин одежды «просто посмотреть». Ухожу с полными пакетами, которые часто так и стоят неразобранными. Подписываюсь на все акции в маркетплейсах («вдруг что то ценное?»). Зачем? Нам нужны ритуалы. А ещё нам хочется заботы и внимания.
Здоровая альтернатива
Начните создавать альтернативные ритуалы. Их можно подсмотреть у героев фильмов, или придумать самому. Например, раз в месяц я хожу на спектакль, а перед этим выпиваю кофе в любимом кафе.
Паническое потребление
Скупаю все подряд из-за страха: «Вдруг не хватит?». Соседка кричит: «Цены растут!», я бегу закупаться гречкой. А потом мчу за оптовой партией туалетной бумаги. Зачем? Чтобы почувствовать контроль над ситуацией.
Здоровая альтернатива
Вы можете составить список того, что покупаете регулярно. Затем выделить товары с большим сроком годности. Например, шампунь для волос. Рассчитайте, сколько шампуня вам нужно на 6 месяцев, купите по акции. Так вы купите то, что точно пригодится, а ещё сэкономите деньги.
Импульсивное потребление
Спонтанные «хотелки» под влиянием эмоций: «Эх, один раз живём». Так в доме оказывается кружка с котиком (третья по счёту), потому что «она такая милая!» Зачем? На импульсивные покупки «толкает» мозг, который хочет испытать радость. Покупки действительно радуют, но… минут 5, не больше. Потом мы проваливаемся в эмоциональную яму: долги по кредитке стали больше.
Здоровая альтернатива
Заранее напишите список того, что доставляет удовольствие, но не требует денег.
Например, прогулка в парке, вечер с книгой. Когда хочется побаловать себя, реализуйте пункт из списка. Получится дешевле и душевнее!
Компульсивное потребление
Каждую пятницу захожу в магазин одежды «просто посмотреть». Ухожу с полными пакетами, которые часто так и стоят неразобранными. Подписываюсь на все акции в маркетплейсах («вдруг что то ценное?»). Зачем? Нам нужны ритуалы. А ещё нам хочется заботы и внимания.
Здоровая альтернатива
Начните создавать альтернативные ритуалы. Их можно подсмотреть у героев фильмов, или придумать самому. Например, раз в месяц я хожу на спектакль, а перед этим выпиваю кофе в любимом кафе.