Нам нужна доброта, но часто мы не впускаем её в свою жизнь. Дети добры от природы, но общество часто подавляет это качество, и со временем естественная доброта уступает место нарциссизму и самодостаточности. Доброта – это сила человека. Несмотря на риск быть уязвимыми, доброта соединяет нас с другими, открывая новые миры, которые, хотя и вызывают страх, являются источником радости.
Начните практиковать доброту к себе! а потом или сразу, и к окружающим.
Вот 5 способов:
1. Не относитесь к себе слишком строго. Ошибки – это часть пути. Вместо самокритики проявите сострадание: это поможет учиться и расти.
2. Не принимайте чужое мнение близко к сердцу. Цените свое мнение, не подавляйте свои потребности. Относитесь к чужим взглядам с любопытством. Не стремитесь всем угодить.
3. Обращайтесь за помощью. Просить помощь – это нормально и естественно. Взаимовыручка – основа здоровых отношений.
4. Отмечайте то, что делаете хорошо. Мозг замечает ошибки легче, чем успехи, поэтому каждый вечер отмечайте свои достижения, даже небольшие.
5. Балуйте себя. Баловать себя можно без повода, если это приносит пользу. Позаботьтесь о своих потребностях. Это улучшит ваше физическое и эмоциональное состояние
Начните практиковать доброту к себе! а потом или сразу, и к окружающим.
Вот 5 способов:
1. Не относитесь к себе слишком строго. Ошибки – это часть пути. Вместо самокритики проявите сострадание: это поможет учиться и расти.
2. Не принимайте чужое мнение близко к сердцу. Цените свое мнение, не подавляйте свои потребности. Относитесь к чужим взглядам с любопытством. Не стремитесь всем угодить.
3. Обращайтесь за помощью. Просить помощь – это нормально и естественно. Взаимовыручка – основа здоровых отношений.
4. Отмечайте то, что делаете хорошо. Мозг замечает ошибки легче, чем успехи, поэтому каждый вечер отмечайте свои достижения, даже небольшие.
5. Балуйте себя. Баловать себя можно без повода, если это приносит пользу. Позаботьтесь о своих потребностях. Это улучшит ваше физическое и эмоциональное состояние