Жизнь и стресс в наше время – вещи неразделимые. Вряд ли можно полностью уберечь себя от стресса. Скорее, можно научиться управлять эмоциями и реагировать на стресс так, чтобы он не причинял нам вреда. Для этого существует множество способов и методов, о которых мы писали ранее. Сегодня мы поговорим о таком простом инструменте для снятия напряжения, как антистресс-игрушки.
Как работают антистресс-игрушки?
Яркие жизнерадостные цвета игрушек позитивно воздействуют на психику, настраивают на оптимистические мысли, улучшают настроение и заставляют улыбнуться. Приятные тактильные ощущения расслабляют. Действия с игрушками помогают выпустить негатив и расслабить тело и мысли.
Чтобы быстро расслабиться и сбросить негативные эмоции, просто держите под рукой антистресс-мячик. Он маленький и легко поместится в вашей сумке, рабочем столе, бардачке автомобиля. Пробка, сложная в эмоциональном плане встреча… Возьмите мяч и помните его несколько минут. Уверены, вы заметите, как изменится ваше состояние.
Предлагаем вам несколько упражнениями с мячиками:
• Сожмите мячик, подержите его, считая до трех, затем отпустите. Повторите упражнение 20 раз. Всякий раз, когда вы расслабляете мышцы, из вас уходит часть напряжения.
• Крепко зажмите мячик между указательным (затем безымянным и так далее) и большим пальцами, затем отпустите. Переключитесь на другую руку.
• Повращайте мячик в ладони сначала в одном направлении, потом в другом. Затем смените руку.
Как работают антистресс-игрушки?
Яркие жизнерадостные цвета игрушек позитивно воздействуют на психику, настраивают на оптимистические мысли, улучшают настроение и заставляют улыбнуться. Приятные тактильные ощущения расслабляют. Действия с игрушками помогают выпустить негатив и расслабить тело и мысли.
Чтобы быстро расслабиться и сбросить негативные эмоции, просто держите под рукой антистресс-мячик. Он маленький и легко поместится в вашей сумке, рабочем столе, бардачке автомобиля. Пробка, сложная в эмоциональном плане встреча… Возьмите мяч и помните его несколько минут. Уверены, вы заметите, как изменится ваше состояние.
Предлагаем вам несколько упражнениями с мячиками:
• Сожмите мячик, подержите его, считая до трех, затем отпустите. Повторите упражнение 20 раз. Всякий раз, когда вы расслабляете мышцы, из вас уходит часть напряжения.
• Крепко зажмите мячик между указательным (затем безымянным и так далее) и большим пальцами, затем отпустите. Переключитесь на другую руку.
• Повращайте мячик в ладони сначала в одном направлении, потом в другом. Затем смените руку.