Внимание играет ключевую роль в нашем восприятии жизни. Ощущение, что мы живем — сумма всего, на что мы обращаем внимание: объекты, события или мысли. Не будет преувеличением сказать, что мы платим своей жизнью за все, на что направляем внимание. И если у нас в «фокусе» то, что действительно важно, то наша жизнь приобретает особую ценность и смысл.
Сегодня рассказываем о простой визуальной практике, которая позволяет мягко, бережно и из вдохновения фокусировать свое внимание. Лучше всего ее выполнять в начале нового периода: в понедельник, в начале месяца или года.
1) Возьмите лист бумаги и нарисуйте на нем круг в центре – это солнце. От него пусть идут несколько лучей – это направления вашего внимания;
2) Каждому лучу сопоставьте области, действия и направления жизни. Они могут быть совсем не связаны друг с другом, главное, чтобы они были важными для вас;
3) Повесьте свое солнце на видное место и пусть оно подсказывает вам каждый день о том, на чем важно фокусироваться в этом периоде жизни.
Сегодня рассказываем о простой визуальной практике, которая позволяет мягко, бережно и из вдохновения фокусировать свое внимание. Лучше всего ее выполнять в начале нового периода: в понедельник, в начале месяца или года.
1) Возьмите лист бумаги и нарисуйте на нем круг в центре – это солнце. От него пусть идут несколько лучей – это направления вашего внимания;
2) Каждому лучу сопоставьте области, действия и направления жизни. Они могут быть совсем не связаны друг с другом, главное, чтобы они были важными для вас;
3) Повесьте свое солнце на видное место и пусть оно подсказывает вам каждый день о том, на чем важно фокусироваться в этом периоде жизни.
