У нас в теле есть так называемые мышцы стресса. Именно они сокращаются, напрягаются, спазмируются, когда мы переживаем, волнуемся, нервничаем. Очень часто, у многих из нас местом «оседания» негативных эмоций становятся жевательные мышцы лица. Получается, что сами того не желая, мы носим с собой «мешки стресса».
Предлагаем в течение дня проводить периодический сброс напряжения, используя следующие простые способы:
1. На завтрак, а также для перекусов в течение дня используйте твердые овощи и фрукты. Грызите их вместо привычных сладостей. По итогам каждого такого перекуса жевательные мышцы будут расслабляться.
2. Сожмите руки в кулаки и помассируйте жевательные мышцы, как на рисунке, круговыми движениями, давите при этом достаточно сильно. Если позволяет обстановка, дополните это упражнение произнесением протяжного звука «Аааа!» на выдохе.
Предлагаем в течение дня проводить периодический сброс напряжения, используя следующие простые способы:
1. На завтрак, а также для перекусов в течение дня используйте твердые овощи и фрукты. Грызите их вместо привычных сладостей. По итогам каждого такого перекуса жевательные мышцы будут расслабляться.
2. Сожмите руки в кулаки и помассируйте жевательные мышцы, как на рисунке, круговыми движениями, давите при этом достаточно сильно. Если позволяет обстановка, дополните это упражнение произнесением протяжного звука «Аааа!» на выдохе.
