Психическое здоровье – это состояние ментального благополучия, которое позволяет людям справляться со стрессовыми ситуациями в жизни, реализовывать свой потенциал, успешно учиться и работать, а также вносить вклад в жизнь общества. Рассказываем о семи главных вещах, из которых состоит психическое здоровье.
Реалистичная и надежная самооценка Человек с нормальной самооценкой видит свои недостатки, но относится к себе доброжелательно. Он спокойно принимает критику, учится на ошибках и не ставит перед собой излишних требований. Надежность самооценки проявляется в быстром восстановлении после уязвлений, не полагаясь исключительно на мнение окружающих.
Витальность Ощущение себя живым. «Омертвение» может возникнуть как защита от невыносимой боли, и тогда человек может нормально функционировать, но внутренне быть как будто неживым. По-настоящему «живой» человек — тот, кто чувствует свое тело, свои эмоции, кто способен воспринимать объективную реальность при помощи своих органов чувств и отвечать на получаемые извне обращения — стимулы.
Автономия Это качество опирается на ощущение собственной силы и независимости. Оно позволяет человеку делать то, что полезно для него в той или иной ситуации. В мозге за это качество отвечают поисковая система и гормон дофамин. С автономией, так же как и со способностью играть, напрямую связаны любознательность и способность к обучению.
Рефлексия "Взгляд на себя со стороны" означает способность человека рассматривать свои действия, мысли и эмоции несколько отстраненно, как будто он наблюдает за собой со стороны. Это позволяет ему рассмотреть свое поведение более объективно, без сильного влияния эмоций или предвзятости. Человек с развитой рефлексией способен анализировать свои поступки и мысли, выявлять причины своих проблем и ошибок.
Концепция интегрированности Звучит довольно сложно, но на самом деле это способность быть в контакте с различными сторонами собственной личности (приятными и не очень), умение воспринимать себя целостным во времени и принимать происходящие изменения, выдерживать конфликты и не разрушаться.
Способность играть Казалось бы, игра — детское занятие. Между тем взрослые, сохранившие способность играть, отличаются высокой креативностью, обладают хорошим чувством юмора, гибкостью и фантазией, в любом возрасте остаются любознательными и готовыми учиться новому.
Способность любить Любовь к другим мотивирует человека к тому, чтобы давать, а не брать. Когда мы любим, хочется доверять и открываться перед другим человеком, сострадать и помогать. Любовь к себе помогает чувствовать собственные потребности, заботиться и принимать себя таким, какой есть, со всеми достоинствами и недостатками. Любовь — эмоция, исцеляющая душу.