Эмоциональное выгорание - это не усталость. Это системное истощение на фоне длительного стресса.Чаще оно возникает у помогающих специалистов, перфекционистов и тех, кто не умеет отдыхать.
Признаки выгорания:
1. утром нет сил встать даже после сна
2. резкая потеря мотивации
3. циничность и раздражительность
4. чувство бесполезности
5. проблемы со здоровьем: частые простуды, головные боли, нарушение сна.
Что делать:
1. перестать давить на себя
2. пересмотреть границы и приоритеты
3. дать себе отдых без чувства вины
4. по возможности - обратиться к специалисту - например, специалисту ДОбросервиса (подробнее в Лента Спутник - баннер "Лента Забота" - раздел "Мое здоровье" - блок "Добросервис")
Важно: выгорание не проходит само. Его нужно осознать и лечить.
Узнать, есть ли у вас выгорание (наличие, стадия, подробнее о том, что делать) можно с помощью опросника выгорания. Подробнее про опросник по ссылке: https://lentaconstructor.tilda.ws/tproduct/509067533-661627877612-oprosnik-po-emotsionalnomu-vigoraniyu
либо можно сразу добавить его в план развития в личном кабинете по названию "Опросник по эмоциональному выгоранию"
Признаки выгорания:
1. утром нет сил встать даже после сна
2. резкая потеря мотивации
3. циничность и раздражительность
4. чувство бесполезности
5. проблемы со здоровьем: частые простуды, головные боли, нарушение сна.
Что делать:
1. перестать давить на себя
2. пересмотреть границы и приоритеты
3. дать себе отдых без чувства вины
4. по возможности - обратиться к специалисту - например, специалисту ДОбросервиса (подробнее в Лента Спутник - баннер "Лента Забота" - раздел "Мое здоровье" - блок "Добросервис")
Важно: выгорание не проходит само. Его нужно осознать и лечить.
Узнать, есть ли у вас выгорание (наличие, стадия, подробнее о том, что делать) можно с помощью опросника выгорания. Подробнее про опросник по ссылке: https://lentaconstructor.tilda.ws/tproduct/509067533-661627877612-oprosnik-po-emotsionalnomu-vigoraniyu
либо можно сразу добавить его в план развития в личном кабинете по названию "Опросник по эмоциональному выгоранию"