Эмоциональное выгорание - это не усталость. Это системное истощение на фоне длительного стресса.Чаще оно возникает у помогающих специалистов, перфекционистов и тех, кто не умеет отдыхать.
Признаки выгорания: 1. утром нет сил встать даже после сна 2. резкая потеря мотивации 3. циничность и раздражительность 4. чувство бесполезности 5. проблемы со здоровьем: частые простуды, головные боли, нарушение сна.
Что делать: 1. перестать давить на себя 2. пересмотреть границы и приоритеты 3. дать себе отдых без чувства вины 4. по возможности - обратиться к специалисту - например, специалисту ДОбросервиса (подробнее в Лента Спутник - баннер "Лента Забота" - раздел "Мое здоровье" - блок "Добросервис")
Важно: выгорание не проходит само. Его нужно осознать и лечить.
Узнать, есть ли у вас выгорание (наличие, стадия, подробнее о том, что делать) можно с помощью опросника выгорания. Подробнее про опросник по ссылке:https://lentaconstructor.tilda.ws/tproduct/509067533-661627877612-oprosnik-po-emotsionalnomu-vigoraniyu либо можно сразу добавить его в план развития в личном кабинете по названию "Опросник по эмоциональному выгоранию"