Большинство из нас спит по 7–8 часов каждую ночь. Значит, остаётся 16 или 17 часов бодрствования. Или примерно 1 000 минут на все дела.
Сегодня рассказываем о простом способе, который позволяет понять, как вы обычно распоряжаетесь своим временем и как можно изменить существующий подход, чтобы время не уходило зря.
Давайте представим 1 000 минут в виде сетки из сотни 10-минутных блоков. С этим количеством вы просыпаетесь каждый день. В течение всего дня вы проводите по 10 минут своей жизни в каждом блоке, пока они не заканчиваются и не наступает время ложиться спать.
А теперь оглянитесь назад и задумайтесь, как вы используете эти 100 блоков, которые получаете каждый день:
1) Сколько из них вы тратите, чтобы сделать будущее лучше, а сколько просто ради развлечения?
2) Сколько блоков уходит на общение с другими людьми, а сколько вы проводите в одиночестве?
3) Сколько времени вы создаёте что-то новое, а сколько просто бесцельно потребляете?
4) Как много блоков вы отдаёте своему телу, своему уму, а сколько ничем не занимаете?
5) Какие блоки за день у вас самые любимые, а какие — самые неприятные?
6) Если бы вы могли распланировать все дела по своему желанию, как бы вы распорядились каждой клеткой?
7) Какие занятия должны быть в расписании, а какие можно исключить при необходимости? Какие блоки можно оставить пустыми, без назначенных задач?
Ответы на эти вопросы помогут вам скорректировать подход к использованию времени так, чтобы жизнь стала более насыщенной и полной.
Для лучшей визуализации результата мы рекомендуем назначить каждой сфере вашей жизни определенный цвет, и закрашивать 10-минутные блоки цветом той сферы, к которой относится то или иное действие. Так вам проще будет видеть сферы-лидеры, которым вы уделяете больше всего времени и сферы-аутсайдеры.
Сегодня рассказываем о простом способе, который позволяет понять, как вы обычно распоряжаетесь своим временем и как можно изменить существующий подход, чтобы время не уходило зря.
Давайте представим 1 000 минут в виде сетки из сотни 10-минутных блоков. С этим количеством вы просыпаетесь каждый день. В течение всего дня вы проводите по 10 минут своей жизни в каждом блоке, пока они не заканчиваются и не наступает время ложиться спать.
А теперь оглянитесь назад и задумайтесь, как вы используете эти 100 блоков, которые получаете каждый день:
1) Сколько из них вы тратите, чтобы сделать будущее лучше, а сколько просто ради развлечения?
2) Сколько блоков уходит на общение с другими людьми, а сколько вы проводите в одиночестве?
3) Сколько времени вы создаёте что-то новое, а сколько просто бесцельно потребляете?
4) Как много блоков вы отдаёте своему телу, своему уму, а сколько ничем не занимаете?
5) Какие блоки за день у вас самые любимые, а какие — самые неприятные?
6) Если бы вы могли распланировать все дела по своему желанию, как бы вы распорядились каждой клеткой?
7) Какие занятия должны быть в расписании, а какие можно исключить при необходимости? Какие блоки можно оставить пустыми, без назначенных задач?
Ответы на эти вопросы помогут вам скорректировать подход к использованию времени так, чтобы жизнь стала более насыщенной и полной.
Для лучшей визуализации результата мы рекомендуем назначить каждой сфере вашей жизни определенный цвет, и закрашивать 10-минутные блоки цветом той сферы, к которой относится то или иное действие. Так вам проще будет видеть сферы-лидеры, которым вы уделяете больше всего времени и сферы-аутсайдеры.