Теория:
Мы говорим сами с собой больше, чем с любым другим человеком за всю свою жизнь, но наши слова не всегда верны и честны. И чем чаще мы готовы обманывать себя и опираться на ложные установки, тем реже радуемся жизни и хуже адаптируемся к переменам.
Сегодня хотим обратить ваше внимание на свой внутренний диалог, на те фразы, которые являются полуправдой и используются для бегства от реальности. Предлагаем переосмыслить их так, чтобы стать более успешным и счастливым.
Практика:
Переосмысляем ложные установки:
Заменяем на: «Я буду получать удовольствие от процесса получения [X] и буду гордиться тем, что мои последовательные усилия принесли мне [X]»
Заменяем на: «Я не могу достичь [X] сегодня, но я 30 дней буду прикладывать целенаправленные усилия и в итоге достигну»
Заменяем на: «Они достигли того, чего я хочу достичь, что доказывает мне, что это возможно, если я буду продолжать работать над этим.»
Мы говорим сами с собой больше, чем с любым другим человеком за всю свою жизнь, но наши слова не всегда верны и честны. И чем чаще мы готовы обманывать себя и опираться на ложные установки, тем реже радуемся жизни и хуже адаптируемся к переменам.
Сегодня хотим обратить ваше внимание на свой внутренний диалог, на те фразы, которые являются полуправдой и используются для бегства от реальности. Предлагаем переосмыслить их так, чтобы стать более успешным и счастливым.
Практика:
Переосмысляем ложные установки:
- Ложная установка: «Когда я получу [X], тогда я буду счастлив»
Заменяем на: «Я буду получать удовольствие от процесса получения [X] и буду гордиться тем, что мои последовательные усилия принесли мне [X]»
- Ложная установка: «Я не смогу достичь [X]»
Заменяем на: «Я не могу достичь [X] сегодня, но я 30 дней буду прикладывать целенаправленные усилия и в итоге достигну»
- Ложная установка: «Им просто повезло»
Заменяем на: «Они достигли того, чего я хочу достичь, что доказывает мне, что это возможно, если я буду продолжать работать над этим.»