Теория: Мы говорим сами с собой больше, чем с любым другим человеком за всю свою жизнь, но наши слова не всегда верны и честны. И чем чаще мы готовы обманывать себя и опираться на ложные установки, тем реже радуемся жизни и хуже адаптируемся к переменам. Сегодня хотим обратить ваше внимание на свой внутренний диалог, на те фразы, которые являются полуправдой и используются для бегства от реальности. Предлагаем переосмыслить их так, чтобы стать более успешным и счастливым.
Практика: Переосмысляем ложные установки:
Ложная установка: «Когда я получу [X], тогда я буду счастлив»
Данная ловушка, ее еще называют «когда, тогда», формирует порочный круг - как только вы получаете желаемое: вещи, деньги, положение, удовлетворение быстро исчезает и вы начинается гнаться за новым [X]. А настоящее счастье приходит изнутри. Заменяем на: «Я буду получать удовольствие от процесса получения [X] и буду гордиться тем, что мои последовательные усилия принесли мне [X]»
Ложная установка: «Я не смогу достичь [X]»
Эта саморазрушающая конструкция активирует ловушку самосбывающегося пророчества. Если вы говорите себе, что на что-то не способны, у вас нет шансов этого достичь. Заменяем на: «Я не могу достичь [X] сегодня, но я 30 дней буду прикладывать целенаправленные усилия и в итоге достигну»
Ложная установка: «Им просто повезло»
Это попытка оправдать неблагоприятное сравнение с кем-то более успешным. Легче приписать их успех (и свой провал) удаче, чем искать возможности для своего успеха. Заменяем на: «Они достигли того, чего я хочу достичь, что доказывает мне, что это возможно, если я буду продолжать работать над этим.»