Теория:
Минуты, часы, месяцы и годы — это единственный абсолютно невосполнимый ресурс. Но как заметил еще римский философ-стоик Сенека, именно время (в отличие от денег, сил и вещей) мы тратим расточительнее всего. Особенно сейчас, когда новые технологии и социальные сети сделали эту растрату почти незаметной.
Как вернуть время себе? Для этого не нужно полностью отказываться от гаджетов и технологий. Компьютер или смартфон ничуть не лучше и не хуже, чем книга, молоток или любой другой инструмент. Достаточно отмерить им ровно такое место в жизни, чтобы они работали на вас, а не вы на них. Сегодня рассказываем о том, как сфокусироваться на небольшом количестве тщательно отобранных цифровых инструментов, которые напрямую помогают вам делать то, что вы цените, и освободиться от всех остальных.
Практика:
Алгоритм цифрового ограничения для высвобождения времени:
- Отбор. Проанализируйте свои ежедневные действия и составьте максимально короткий список гаджетов и приложений, без которых вы точно не можете обойтись.
- Цифровое самоограничение. На 30 дней откажитесь от гаджетов и приложений, которые не попали в список совершенно необходимых. Освободившееся время (а вы удивитесь, как его окажется много), потратьте на общение, прогулки, реальные впечатления или просто побудьте наедине с собой. В современном мире нам этого катастрофически не хватает. Мы почти не остаемся один на один со своим сознанием, а постоянно находимся на связи с другими.
- Выход из самоограничения. Верните в свою жизнь те гаджеты и приложения, отказ от которых негативно сказался на вашей продуктивности. Но на этот раз постарайтесь ограничить их использование только теми функциями, которые вам необходимы.